我们应该如何理解和处理自己的情绪

来自：大唐南侠

2023-09-06

《菲菲生气了》是一本很好的书，用简单明了的语言和漂亮的图画教孩子们如何理解和处理自己的情绪。

这本书告诉孩子们，每个人都会有情绪，包括愤怒。愤怒是很正常的感受，不用觉得害羞或者害怕。
当感到愤怒时，不要忍住自己的情绪，而是要承认它并且找到合适的方式来处理它。
大发脾气、大声喊叫和扔东西都不是处理愤怒情绪的好方式。这样会让情况变得更糟糕，甚至可能伤害到别人或者自己。
当感到愤怒时，最好找到一个安静的地方冷静下来，尝试用一些方法来缓解自己的情绪，比如深呼吸、数数，或者做一些让自己感到舒适的事情，比如听音乐、看书或者画画。
找一个可以诉说自己情绪和感受的人，比如父母、朋友或者老师。他们可以提供帮助和支持，让你感到更好。
总的来说，这本书教孩子们要学会认识自己的情绪，并找到正确的方式来处理它们。这不仅能帮助孩子们保持身心健康，也能帮助他们建立更好的人际关系。菲菲生气了

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